COMMENT APPRENDRE UNE NOUVELLE LANGUE RAPIDEMENT

Vous souhaitez apprendre une nouvelle langue rapidement, sans avoir à payer des cours ou des logiciels d'apprentissage coûteux ? Il n'y a ni secret ni miracle, la seule façon de faire est de vous immerger totalement dans cette nouvelle langue, en ayant la volonté de travailler très dur et sans avoir peur de faire des erreurs. Lisez la suite pour savoir comment procéder.

 S'immerger dans la langue

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Prenez contact avec quelqu'un dont c'est la langue maternelle. La meilleure façon d'apprendre une langue est bel et bien de la parler. Trop souvent, les gens se contentent d'étudier la grammaire et d'apprendre des listes de vocabulaire plutôt que de sortir de chez eux et d'essayer de parler la langue pour de vrai. Parler avec une personne réelle vous aidera à rester motivé, bien plus que de rester devant votre livre ou votre ordinateur.

·         Essayez de trouver un ami ou un collègue qui parle la langue que vous souhaitez apprendre et qui serait prêt à vous aider à la parler. Vous pouvez aussi publier une annonce dans un journal local ou dans un forum de discussion pour trouver quelqu'un qui serait prêt à vous aider, éventuellement en échange d'une aide pour progresser dans votre langue maternelle.

·         Si vous ne trouvez personne près de chez vous, essayez de vous connecter via Skype. Vous trouverez assez facilement à l'étranger des personnes prêtes à parler une demi-heure dans leur langue en échange d'une demi-heure en français. Vous pouvez aussi ouvrir un compte sur HelloTalk.

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Étudiez la langue chaque jour. Il n'est pas rare d'entendre des gens dire qu'ils ont étudié une langue pendant cinq ans alors qu'ils ne la parlent toujours pas couramment. Lorsqu'ils disent cinq ans, ils parlent sans doute de cinq années au cours desquelles ils n'ont étudié la langue que pendant une ou deux heures par semaine. Soyons clairs : pour apprendre une langue rapidement, c'est-à-dire en quelques semaines ou en quelques mois, il faut l'étudier deux heures par jour.

·         L'apprentissage des langues est basé sur la répétition. Il est nécessaire de répéter les choses encore et encore jusqu'à ce qu'on soit capable de les retenir. Si vous faites une pause trop longue entre deux sessions d'apprentissage, vous avez beaucoup plus de chances d'oublier le cours d'une fois sur l'autre, ce qui vous fait perdre un temps considérable.

·         Il est possible de ne pas perdre tout ce temps en étudiant tous les jours. Il n'existe pas de recette miracle pour apprendre une langue. Seul l'investissement personnel vous permettra d'y arriver.

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Ayez toujours un dictionnaire sur vous. Vous économiserez votre temps et vos nerfs en ayant toujours un dictionnaire à portée de main. C'est un bon investissement, n'attendez pas !

·         Il peut s'agir aussi bien d'un dictionnaire papier que d'une application sur votre téléphone. L'important est que vous puissiez le consulter rapidement dès que vous avez un mot à vérifier.

·         En transportant un dictionnaire avec vous, vous pourrez trouver le mot que vous cherchez en un rien de temps. C'est particulièrement important si vous voulez pouvoir discuter avec quelqu'un dont c'est la langue natale et que vous ne voulez pas interrompre sans cesse la conversation parce que vous n'arrivez pas à retenir un mot. De plus, un nouveau mot, appris en cherchant dans le dictionnaire aura plus de chances d'être mémorisé si vous l'utilisez directement dans une conversation .

·         Vous pouvez aussi feuilleter le dictionnaire lorsque vous avez un moment dans la journée, par exemple dans la file d'attente à la caisse du supermarché, pendant votre pause café au travail ou encore pendant les embouteillages à la sortie du bureau. Vous pouvez apprendre jusqu'à une trentaine de mots supplémentaires de cette façon.

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Regardez, écoutez, lisez et écrivez dans la langue que vous avez choisie d'apprendre. Pour vous immerger dans une nouvelle langue, vous devez faire toutes les activités que vous pratiquez couramment dans votre langue maternelle, qu'il s'agisse de lire, écrire ou écouter.

·         La manière la plus simple de procéder est sans doute de regarder des films ou des émissions de télévision dans la langue que vous souhaitez apprendre. Évitez autant que possible les sous-titres, car vous risqueriez de trop vous reposer sur cette facilité. Pour faciliter les choses, essayez de regarder un film ou une série que vous connaissez déjà. En étant familier du contexte, cela sera plus facile de déchiffrer le sens des mots.

·         Essayez aussi de lire et d'écrire dans votre nouvelle langue. Procurez-vous un journal ou un magazine et essayez de lire un article par jour. Cherchez dans le dictionnaire tous les mots que vous ne connaissez pas. Essayez aussi d'écrire un peu dans cette nouvelle langue, même une simple carte postale ou une liste de courses.

·         Podcastez ou écoutez en direct des émissions de radio dans votre nouvelle langue. C'est une excellente façon de vous immerger dans votre nouvelle langue lorsque vous n'êtes pas chez vous. Vous améliorerez ainsi votre compréhension orale et vous mémoriserez plus facilement la bonne prononciation des mots.

·         Changez la langue de vos différents équipements électroniques pour apprendre facilement de nouveaux mots, facilement traduits puisque vous connaissez déjà leur signification en français.

·         Écoutez des chansons dans votre nouvelle langue. Essayez d'apprendre les paroles puis traduisez-les. De cette façon vous reconnaîtrez les mots de la chanson si vous les entendez au cours d'une conversation.

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Visitez un pays où votre nouvelle langue est parlée. Ce sera évidemment beaucoup plus facile d'apprendre rapidement une langue si vous avez l'occasion de séjourner dans un pays où elle est parlée.

• Forcez-vous à échanger avec les locaux. Que ce soit pour demander votre chemin, acheter quelque chose ou encore simplement saluer quelqu'un, en vous forçant à parler la langue vous ferez des progrès tout en vous familiarisant avec les locuteurs de votre nouvelle langue.
• Forcez-vous à parler même si vous n'êtes pas très doué. Vous constaterez rapidement des progrès, tant au niveau de la grammaire et du vocabulaire que de votre accent.

Tomado de: https://fr.wikihow.com/apprendre-une-nouvelle-langue-rapidement

RENTRÉE : RÉUSSIR SON RETOUR AU TRAVAIL

Blues d’après-vacances, stress de la rentrée… Le retour au travail après les congés d’été est parfois difficile. Les conseils de Patrick Amar, psychologue et coach de dirigeants, pour adoucir et réussir sa rentrée professionnelle.

Gérer le blues de la rentrée

Finis le farniente et la dolce vita, place au travail, à la routine, aux heures passées dans les transports… La reprise du travail après les congés d’été est parfois difficile. Et s’accompagne souvent d’un petit coup de blues.

« C’est normal, explique Patrick Amar, psychologue et coach de dirigeants. La rentrée professionnelle est une période de transition. On passe d’un état de grande liberté à un environnement de grande contrainte. Une période d’ajustement est donc nécessaire pour changer ses habitudes. » Et pour que ce vague à l’âme s’estompe…

Le conseil de Patrick Amar : « Il y a un deuil des vacances à faire mais il faut se dire que l’on va y arriver, car on y arrive chaque année. Pour se remobiliser et se réadapter, l’idéal est de se donner des objectifs modestes au début. L’intérêt ? Amorcer la pompe et nous permettre de nous sentir bien puisqu’on accomplit des choses. »

Ne pas se laisser gagner par le stress de la rentrée

Qui dit rentrée, dit souvent période de rush. De reprise des dossiers, des réunions, des projets… Une effervescence qui contraste avec l’oisiveté si agréable des vacances. Une source de stress, aussi. « Tout n’est pas essentiel, prévient Patrick Amar. Il faut trier ce qui est urgent et important de ce qui l’est moins, ou pas du tout. » Le mot d’ordre pour combattre la pression ? Hiérarchiser. Les tâches, les priorités… « Etablir un rétroplanning peut être aidant : on fait une liste de ce qu’on doit avoir fini pour le milieu, puis pour la fin du mois… ».

Le conseil de Patrick Amar : « Evitez de procrastiner et de ne pas finir les choses. Aristote disait : "le commencement est plus que la moitié de la chose". Si on remet un sujet au lendemain, il va devenir encore plus urgent. Et on risque d’être pollués par des émotions négatives : frustration, culpabilité à ne pas aller plus vite, perte d'estime de soi... »

Continuer à cultiver les plaisirs des congés

Savourer des apéritifs en terrasse, prendre le temps de partager, en couple ou en famille, de bons petits déjeuners, marcher pour se rendre au travail… La rentrée ne sonne pas le glas de tous les plaisirs que l’on s’octroyait en vacances. Au contraire. « Il est important de prendre du temps pour soi et de ne pas faire l’impasse sur les moments de détente », commente le psychologue. Surtout la semaine de reprise.

Le conseil de Patrick Amar : « Les vacances sont l’opportunité de mettre en place de nouvelles façons de fonctionner. De commencer une activité sportive, de changer son comportement alimentaire, d’apprendre à être dans l’ici et le maintenant… A condition de persévérer dans cette voie, on va pouvoir, une fois rentrés, transformer ces comportements en habitudes dans notre vie quotidienne. »

http://www.psychologies.com/Travail/Souffrance-au-travail/Stress-au-travail/Articles-et-Dossiers/Rentree-reussir-son-retour-au-travail

5 conseils pour profiter vraiment des vacances

Pas facile de se détendre lorsqu’on passe son quotidien sous pression. Ces astuces vont vous aider à vous relaxer plus vite.

Le moment tant attendu est finalement arrivé : vous partez en vacances. Les valises sont bouclés, toute la famille est prête à prendre l’avion/le bateau/ le train/ la voiture/ le bus et profiter d’une détente bien méritée. Mais voilà qu’une fois le pas de la porte franchi, vous demandez le code du WiFi et tombez dans la spirale de la culpabilité. Or, prendre une vraie pause et déconnecter à 100% nous aide à bien rechargez la batterie et mieux affronter notre quotidien le reste de l’année. Découvrez comment profiter de vos vacances pour de bon :

Respecter le budget

Si vous ne pouvez pas vous permettre de passer deux semaines dans un hôtel de luxe, optez pour des solutions plus abordables. Prendre des petites vacances assez fréquentes est parfois plus bénéfique qu’une longue période de vacances tous les deux ans. Et le fait de ne pas dépasser le budget prévu permet de limiter le stress du portefeuille vide au retour.

Partir l’esprit libre

Pas facile de penser à tout avant de partir, surtout quand la fatigue accumulée pèse sur le mental. Mais envoyer tous les mails, terminer le ménage et penser à prévenir les proches au travail et à la maison aide à partir l’esprit tranquille et à mieux profiter du temps libre en vacances.

Ne pas culpabiliser

Notre mode de vie actuel, hyperactif et hyperconnecté, nous pousse à culpabiliser lorsque nous prenons du temps pour nous, à ne rien faire. Résultat : notre idée de détente et de vacances peut être biaisé par de fausses idées toutes faites. Certaines personnes se relaxent en lisant un livre sur le bord de la piscine, d’autres vont préférer faire une randonné. Respectez vos envies et n’essayez pas d’employer ce temps libre pour être "utile", mais pour vous faire du bien. Si vous avez du mal à vous relaxer, prenez l’habitude de méditer une dizaine de minutes tous les matins pour commencer la journée sans stress.

Limiter les connexions

Dans certaines situations, il est impossible d’éteindre son téléphone pendant une semaine. Le travail, les enfants, les animaux de compagnie, les urgences…nous avons tous une bonne raison de garder un outil connecté à portée de main, même en pleines vacances. Mais pour bien détendre son esprit, limiter le temps passé sur les écrans est essentiel, rappelle le site américain Life. Donnez-vous des règles à respecter pour être sûr de ne pas déborder : 15 minutes le matin et 15 minutes le soir, par exemple, pour répondre aux mails et aux textos les plus urgents. Le reste attendra quelques jours.

Tomado de: https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/5-conseils-pour-profiter-vraiment-des-vacances-174990