Aujourd’hui, vous allez découvrir des astuces pour ne pas
oublier ce que vous mémorisez.
Des
répétitions oui, mais avec la bonne method
Si vous ne répétez pas ce que vous mémorisez à un moment ou à un autre,
vous finirez par oublier.
Vous
apprenez des choses avec aisance. Vous mémorisez le vocabulaire d’une langue
étrangère avec
une facilité déconcertante, pour le fun vous vous mettez à mémoriser tout un
tas de choses comme tous les pays du monde ou les stations de métro de Paris. Même les chiffres ne sont plus un
problème pour vous.
Vous vous sentez comme un gamin
qui découvre qu’il a des pouvoirs cachés.
Seulement voilà, pour une raison inconnue,
malgré tout, vous oubliez des choses.
Vous avez probablement négligé les répétitions.
La répétition par coeur
Lorsque
vous apprenez par coeur quelque chose, vous vous basez exclusivement sur la répétition.
Vous répétez mécaniquement et sans arrêt des informations froides jusqu’à ce
que l’information passe de votre mémoire de travail à
votre mémoire à long terme.
C’est ainsi que vous avez fini par apprendre vos tables de multiplications
quand vous étiez enfant par exemple.
Le
premier problème avec le par coeur, outre son aspect pénible, c’est sa faiblesse.
L’apprentissage par coeur sature votre mémoire à court terme de
répétitions incessantes. Votre mémoire à court terme ne peut retenir
que 7 types de données en même temps.
Autant
dire que vous êtes vite saturés et qu’au-delà de 7, vous oublierez fatalement la plupart de vos
informations.
Le deuxième problème de l’apprentissage par coeur est son manque
de vivacité. Votre cerveau cherche la stimulation
constamment. C’est pourquoi il retient mieux ce qui sort de l’ordinaire.
Une superbe voiture qui
passe en bas de chez vous, la phrase choquante prononcée par votre collègue de
bureau, l’odeur de votre pâtisserie préférée, la sensation de l’eau qui
n’aurait pas dû être aussi chaude etc.
Le dernier décret sur la
taxation des parcs d’attraction ou l’évolution du PIB de la Norvège ne sont pas
des informations stimulantes. Sauf si bien sûr, ce sont vos passions.
Le cerveau oublie ce qui est banal et sans saveur.
Il fait le ménage.
Vous
avez beau répéter par coeur pendant des semaines pour vos examens, les informations restent
chiantes, donc sans saveur, et donc seront nettoyées par votre cerveau dès lors
qu’il ne les jugera plus « utiles », ce qui veut parfois dire avant
le dit examen!
La mémorisation
Lorsque
vous utilisez des techniques de mémorisation pour améliorer
votre mémoire par
exemple, vous stockez vos informations
directement dans votre mémoire à long terme.
Ce qui laisse la mémoire à court terme vierge et disponible pour
d’autres choses. Vous pouvez apprendre 8 cours en même temps et sans rapport si
vous le souhaitez et garder un taux de restitution incroyable.
De
plus les informations que vous mémorisez avec les techniques que vous apprenez
ici sont vivantes et mémorables
par essence. Vous bousculez votre
cerveau et il adore cela !
Cependant, et c’est l’erreur que font 90%
des gens qui mémorisent : Ils sont tellement confiants d’avoir des informations
inoubliables qu’ils ne répètent jamais.
Si vous ne répétez pas, vous oublierez, même si l’information
était par essence « vivante et mémorable ». Car les mécanismes internes de votre cerveau vont penser que
ces informations ne sont pas utiles.
A quelle fréquence répéter pour ne pas oublier ?
A
mon sens, la réponse à cette question ne peut être résumée en une courbe. Cela dépend de
plusieurs facteurs.
Si
vous apprenez par coeur, vous devrez répéter longtemps et souvent. Dans l’exemple d’un
examen, vous devrez répéter votre apprentissage par coeur au moins
partiellement une fois par jour (totalement
durant les premiers jours même) pendant quelques semaines, puis
deux fois par semaine lorsque vous serez plus à l’aise, et au minimum une fois
toutes les deux semaines, pour ne pas risquer de pertes d’informations.
En
moyenne, au bout de 3 mois après un examen, vous perdez la plus grosse partie
de ce que vous avez mémorisé par coeur si vous n’avez pas répété. L’apprentissage
par les techniques de mémorisation implique également des répétitions (fallait pas rêver hein !), mais beaucoup moins nombreuses.
Voici à
titre d’exemple mes répétitions lorsque je mémorise des informations neutres. 1 fois par jour l’ensemble des données le
lendemain et le surlendemain 1 fois tous les trois jours la deuxième et
troisième semaine 2 fois par semaine le deuxième mois 1 fois par
mois au delà du troisième mois Cela suffit à ancrer de façon très
durable l’information dans ma mémoire.
Dans le cas de certaines applications (mémorisation
des pays du monde par exemple) je répète 5 capitales et pays par jour
environ.
L’émotion attachée à l’information
Votre courbe d’apprentissage ne sera pas la même si
vous mémorisez des informations qui vous passionnent. Auriez-vous besoin d’une
répétition quotidienne si vous deviez mémoriser les informations sur votre
marque préférée ?Probablement pas.
L’état de votre cerveau Je parle du
point de vue « santé
et hygiène » . Les substances qui détruisent
vos neurones influent sur votre courbe d’apprentissage.
Vous aurez évidemment besoin de plus de répétitions et vous aurez l’agacement
de constater que vous perdrez certaines informations que vous pensiez
parfaitement mémorisées.
Un
cerveau fatigué n’est pas non plus très vif lorsqu’il s’agit de mémoriser. Il a tendance à se
concentrer sur les fonctions « vitales » d’abord. Avez-vous remarqué que vous vous souveniez
beaucoup moins bien des évènements neutres des journées où vous étiez fatigué
que lorsque vous étiez parfaitement reposés ?
Un manque
de sommeil chronique (dépend
de votre métabolisme, mais à votre place je me méfierai des capacités de mon
cerveau en dessous de 6h par nuit) implique un cerveau moins performant, donc plus long à mémoriser.
Votre détermination
Habituellement,
cela va avec la passion, mais pas toujours.
Vous n’étiez pas passionné par mémoriser vos tables de multiplication, pourtant, vous avez eu la détermination d’y
parvenir, que ce soit par la pression de vos parents ou par
peur de ne plus suivre à l’école. Il en va de même pour ce que vous mémorisez. Vous
aurez besoin de moins de répétitions si vous avez la volonté de retenir
l’information.
L’utilité de l’information Vous pouvez tout mémoriser.
Vous pouvez même garder à vie tout ce que vous avez fait durant telle semaine
en particulier. Il vous suffit de répéter la technique de cet article. Mais
est-ce que cette information vous sera vraiment utile ?
Si votre information est utile
professionnellement ou personnellement, vous procéderez à des répétitions
inconscientes au quotidien, donc vous n’aurez à répéter que ce que vous
n’utilisez pas beaucoup et beaucoup moins souvent.
En résumé, si vous êtes un(e)
passionné(e) de cuisine, que vous travaillez dans un grand restaurant, que vous
avez une bonne hygiène de vie et que vous êtes fermement décidé(e) à retenir
toutes les recettes de votre plat préféré, seules quelques répétitions
suffiront à retenir l’information à vie. Si vous êtes passionné(e) de moto, que vous travaillez dans un
garage avec 4h de sommeil par nuit, et que pour X raison vous avez besoin de
mémoriser des notions de droit immobilier, il vous faudra beaucoup de
répétitions pour y parvenir, que ce soit par coeur ou par technique
https://www.potiondevie.fr/pas-oublier/
