Pas facile de se détendre lorsqu’on passe son quotidien
sous pression. Ces astuces vont vous aider à vous relaxer plus vite.
Le
moment tant attendu est finalement arrivé : vous partez en vacances. Les
valises sont bouclés, toute la famille est prête à prendre l’avion/le bateau/
le train/ la voiture/ le bus et profiter d’une détente bien méritée. Mais voilà
qu’une fois le pas de la porte franchi, vous demandez le code du WiFi et tombez
dans la spirale de la culpabilité. Or, prendre une vraie pause et déconnecter à
100% nous aide à bien rechargez la batterie et mieux affronter notre quotidien
le reste de l’année. Découvrez comment profiter de vos vacances pour de
bon :
Respecter le budget
Si
vous ne pouvez pas vous permettre de passer deux semaines dans un hôtel de
luxe, optez pour des solutions plus abordables. Prendre des petites vacances assez fréquentes est parfois plus bénéfique qu’une
longue période de vacances tous les deux ans. Et le fait de ne pas dépasser le
budget prévu permet de limiter le stress du portefeuille vide au retour.
Partir l’esprit libre
Pas
facile de penser à tout avant de partir, surtout quand la fatigue accumulée
pèse sur le mental. Mais envoyer tous les mails, terminer le ménage et penser à
prévenir les proches au travail et à la maison aide à partir l’esprit
tranquille et à mieux profiter du temps libre en vacances.
Ne pas culpabiliser
Notre
mode de vie actuel, hyperactif et hyperconnecté, nous pousse à culpabiliser lorsque nous prenons du temps pour nous, à ne rien faire. Résultat : notre idée
de détente et de vacances peut être biaisé par de fausses idées toutes faites.
Certaines personnes se relaxent en lisant un livre sur le bord de la piscine,
d’autres vont préférer faire une randonné. Respectez vos envies et n’essayez
pas d’employer ce temps libre pour être "utile", mais pour vous faire
du bien. Si vous avez du mal à vous relaxer, prenez l’habitude de méditer une
dizaine de minutes tous les matins pour commencer la journée sans stress.
Limiter les connexions
Dans
certaines situations, il est impossible d’éteindre son téléphone pendant une semaine. Le travail, les
enfants, les animaux de compagnie, les urgences…nous avons tous une bonne
raison de garder un outil connecté à portée de main, même en pleines vacances.
Mais pour bien détendre son esprit, limiter le temps passé sur les écrans est
essentiel, rappelle le site américain Life. Donnez-vous des règles à respecter pour être sûr de ne pas déborder : 15 minutes
le matin et 15 minutes le soir, par exemple, pour répondre aux mails et aux
textos les plus urgents. Le reste attendra quelques jours.
Tomado de: https://www.santemagazine.fr/psycho-sexo/psycho/5-conseils-pour-profiter-vraiment-des-vacances-174990